Ana içeriğe atla

Isınırken Dikkat

Isınırken dikkat etmeniz gereken en önemli şey ısınırken vücudunuzda herhangi bir acı hissetmemektir. Bu aynı zamanda egzersiz öncesi ısınma hareketlerinin ve egzersiz sonrası egzersiz dışı egzersizlerin önemi için de geçerlidir. Isınma veya esneme hareketleri sırasında ağrı hissederseniz, bir şeylerin ters gittiğini gösterir. Ağrı veya ağrı durumunda egzersizler derhal durdurulmalıdır. Yapılan ısınma veya germe hareketleri vücudun ve kasların daha fazla gevşemesini ve gevşemesini sağlar. Aynı zamanda vücudu spora ve spordan sonra hazırlar. Bu durumları tersine çeviren veya vücuda zarar verebilecek hareketlerden kaçınmak gerekir. Dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli husus ise, gerekli süreden daha uzun süre gerekli ısınma veya ısınma hareketinden daha fazla hareketin vücuda zarar vereceğidir. Isınma hareketi vücudu spora hazırlayacağından o anda vücudu yormamak gerekir. Isınma hareketleri egzersiz öncesi ve sonrası yapılmalı, germe hareketleri yapılmalıdır. Bunu yaparken kişinin çok yorulması ve yanlış hareketlerden kaçınması gerekir. Aksi takdirde vücutta kalıcı hasara neden olacak veya kırık ve çıkıklar gibi durumlar yaşayacaktır.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Belirli Kullanıcılar

İtibar sistemlerinden bahsetmişken, en kolay çözüm tüm olumlu ve olumsuz yorumları saymaktır. Belirli bir kullanıcı hakkındaki genel sonuç, tüm olumlu ve olumsuz incelemeler arasındaki farktır. Verilen ilke esas olarak en büyük çevrimiçi pazar yerlerinden biri olan ve 50 milyondan fazla kayıtlı kullanıcısı olan bir topluluk olan eBay sunucusunda kullanılmaktadır. Her işlemden sonra, bir satıcı veya alıcı birbirlerine, itibarlarına artı veya eksi puan ekleyerek olumlu, olumsuz veya tarafsız puan verebilirler. Kullanıcılar ayrıca yorum bırakabilir. Özellikle insanlar olumsuz bir yorum bıraktığında mutlaka bunu açıklayan bir yorum bırakıyorlar. https://apkandroidhileliindir.blogspot.com/ https://arastirmaodevim.blogspot.com/ https://atakoyesc.blogspot.com/ https://faliagac.blogspot.com/ https://sadeceonseo.blogspot.com/ https://blogonurcetin.blogspot.com/ https://escatakoybayan.blogspot.com/ https://tuccarshop.blogspot.com/ https://dene60memmm.blogspot.com/ http://derinvesade.blogspot.com...
Yorum Gönder
Devamı

Sosyal Medya Ve Hayatımız

Sosyal medya bugün hayatın büyük bir parçası haline geldi ve bu platforma göz atmak için çok zaman harcanıyor. Ve çoğu zaman burada geçirilen zamanın farkında bile değilsiniz. Aslında, çoğu insanın uyandıktan sonra ilk baktığı şey ve uyumadan önce baktıkları son şeyin ne olduğu sorulduğunda cevap, sosyal medya hesaplarına bakmak oldu. Ayrıca sosyal medya ile etkileşimde bulunmanın ruh sağlığına zarar verip vermediği sorusu birçok insanı şaşırtan bir sorudur. Son on yılda sosyal medyanın ruh sağlığını nasıl etkilediğini inceleyen 70 çalışmanın bulguları Mental Health Journal'da yayınlandı. Yayınlanan bu bulgulara göre çalışmanın sonuçları birbirinden farklıdır. Bazı araştırmalar sosyal medyanın insanların yaşamlarını olumlu etkilediğini bildirirken, diğerleri sosyal medya ile etkileşimin depresyon ve anksiyete arasındaki olası bağlantı konusunda uyardığını bildiriyor. Sonuç olarak araştırmalar sosyal medyanın ruh sağlığını etkilediğini gösteriyor. Olumlu veya olumsuz etkileri, birey...
Yorum Gönder
Devamı

Tufan Hoca

Medyum TUFAN 'a  sorunlarınızı dertlerinizi anlatın, çözümlerini  ÜCRETSİZ DANIŞIN ! Evlilik Sorunları –Aşk ve Ayrılık sorunlarının çözümü -Barışma- Geri Getirme -Büyü Bozma- Yasak İlişki yaşayan Kocaların Dönmesi,gibi yüzlerce  sorunlarınızın çözümünde Profesyonel ilmi ve manevi önerilerle,hızlı kesin çözümlere kavuşun.   http://www.medyumtufan.com.tr    0532 484 30 33 Medyum Tufan  Hoca  LEDUN ve HAVAS İLMİ  Sahibidir. Türkiye de olduğu gibi Almanya-İsviçre-Kıbrıs-Fransa-İngiltere-Amerika  Müslüman Türk halkı tarafından da büyük teveccüh kazanan  Medyum Tufan,  Avrupa'nın farklı ülkelerinde de yüksek ilim sahibi bir  medyum  olduğunu tüm dünyaya ispatlamıştır.   MedyumTufan Hoca  ,  FAL BAKMAZ. Derdinizle ilgili sorununuzun çözümü için BAKIM yapmaktadır. Ruhsal çalışmalarını tamamıyle RAHMANİ olarak  yapar ve işini çözmeden helallik almadan hiçbir müşterisine karşı haksızlık yapmaz.  Her zaman dediği gibi  "BÜYÜYLE 3 Günde Gelen, 3 Günde Kaçar Gider ve bir daha asla dönm...
Yorum Gönder
Devamı