Isınırken dikkat etmeniz gereken en önemli şey ısınırken vücudunuzda herhangi bir acı hissetmemektir. Bu aynı zamanda egzersiz öncesi ısınma hareketlerinin ve egzersiz sonrası egzersiz dışı egzersizlerin önemi için de geçerlidir. Isınma veya esneme hareketleri sırasında ağrı hissederseniz, bir şeylerin ters gittiğini gösterir. Ağrı veya ağrı durumunda egzersizler derhal durdurulmalıdır. Yapılan ısınma veya germe hareketleri vücudun ve kasların daha fazla gevşemesini ve gevşemesini sağlar. Aynı zamanda vücudu spora ve spordan sonra hazırlar. Bu durumları tersine çeviren veya vücuda zarar verebilecek hareketlerden kaçınmak gerekir. Dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli husus ise, gerekli süreden daha uzun süre gerekli ısınma veya ısınma hareketinden daha fazla hareketin vücuda zarar vereceğidir. Isınma hareketi vücudu spora hazırlayacağından o anda vücudu yormamak gerekir. Isınma hareketleri egzersiz öncesi ve sonrası yapılmalı, germe hareketleri yapılmalıdır. Bunu yaparken kişinin çok yorulması ve yanlış hareketlerden kaçınması gerekir. Aksi takdirde vücutta kalıcı hasara neden olacak veya kırık ve çıkıklar gibi durumlar yaşayacaktır.
Herkesin merak ettiği BTCTurk güvenilir mi sorusunun yanıtını hemen alttaki bağlantılar aracılığı ile sunduk. Tıklayın ve siz de BTCTurk güvenilir mi hemen öğrenmeye başlayın. İşte BTCTurk güvenilir mi sorusunun yanıtı: btcturk güvenilir mi btcturk güvenilir mi https://guvenilirmiyasalmi.com/binance-mi-btcturk-mu-paribu-mu-thodex-mi-iste-cevap https://guvenilirmiyasalmi.com
Yorumlar
Yorum Gönder